कुछ लोगों का वजन तो कंट्रोल रहता है लेकिन उनके पेट की चर्बी बढ़ने लग जाती है। इससे न सिर्फ उनकी फिटनेस खराब लगती है बल्कि पेट की चर्बी बढ़ने से कई तरह के हेल्थ इश्यू भी होने लग जाते हैं।
सब्जियों/सलाद को रोस्ट करके खाना। आप अगर पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो सलाद के साथ एक्सपेरिमेंट न करें।
चाय दिन में 2 कप से ज्यादा पीने से पेट की चर्बी बढ़ने की शुरुआत हो सकती है। कई लोग गुड़ वाली चाय के नाम पर दिन भर में 6-7 कप चाय पी लेते हैं।
चीनी खाने से सबसे ज्यादा पेट की चर्बी बढ़ती है। मिठाइयां, स्वीट डिश या फिर चीनी वाली चाय पीते रहने से आपकी पेट की चर्बी बढ़ती रहती है।
हेल्दी ब्रेकफास्ट में आपको पराठों के अलावा भी कई ऑप्शन ट्राई करने चाहिए। आप अगर रोजाना सुबह बटर के साथ पराठे खाते हैं, तो इससे पेट की चर्बी बढ़ सकती है।
स्ट्रेस लेना भी एक कारण हो सकता है जिससे पेट की चर्बी बढ़ती है क्योंकि स्ट्रेस लेने में व्यक्ति एक्टिव नहीं रह पाता और ज्यादातर समय सोते या बैठे हुए बिताता है।