सैल्मन, सार्डिन और अखरोट में पाए जाने वाले स्वस्थ फैटी एसिड मूड को ठीक करने में मदद करते हैं।
तले हुए खाद्य पदार्थ अन्य खाद्य पदार्थों के पाचन को रोकते हैं, जिससे मानसिक सतर्कता और डिप्रेशन में कमी आती है।
शराब मूड को प्रभावित करती है और डिप्रेशन का कारण बनती है, शराब को जल्द से जल्द छोड़ने की सलाह दी जाती है।
मैग्नीशियम सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है, जो आगे मूड को स्थिर करने में मदद करता है। यह ज्यादातर मछली, केला, सूखे मेवे और सब्जियों में पाया जाता है।
एक ऑप्टीमिस्टिक मानसिकता और सोने का सही समय अच्छे मूड को बनाए रखने में भी मदद करता है।
मेलाटोनिन, एक हार्मोन जो डिप्रेशन को रोकने में मदद करता है, इसके लिए आपको धूप में भी कुछ समय रहने की जरूरत होती है।